うつ状態が長引くにつれ、人間関係は希薄になりがちです。なぜなら、うつ病の症状により人付き合いをする気力・体力がわかず、自信もなくし、仲が良かった人たちでも疎遠になっていくからです1)。ただ、これはうつ病の症状が原因です。うつ症状が回復してくれば、また会うこともできます。

うつ病と診断された直後（急性期）は、気力・体力がかなり落ちている時期だと考えられます。まず、休みましょう。「人と会いたい」と思えるまでは、焦らず無理せず、心身を休ませることを優先してください。

「メランコリー型うつ病（典型的なうつ病）」の特徴として、真面目で几帳面なタイプの人がなりやすいとされ2）、「自分だけで頑張らろうとしない、人の助けを借りる」ことが大切になります^3）。
まずは主治医やカウンセラーに「自分の症状や生活環境での困りごと・悩みごとを誰かに話したい」と伝えて相談してみましょう。これまでの経験から、さまざまなアドバイスをもらえるはずです。
また、うつ病になって困っていた時に助けてくれた・支えてくれた人がいたら、その人を頼るのも良いでしょう3）。家族かもしれませんし、友人かもしれません。うつ病から回復して社会復帰しているのであれば、復職のときに助けてくれた人も頼ることができるかもしれません3）。
つまり、困ったときに話せる・信頼できる・寄り添ってくれる相手が誰なのか、整理しておくことが大切です3）。

はい。現在の人間関係に注目して治療していく対人関係療法があります。
うつ病を発症する原因は１つではありませんが（うつ病の原因）、家庭内・職場・学校などにおける人間関係のストレスは大きな発症要因になりえます。
対人関係療法は、例えば、当事者と関係が近く、当事者の心にも影響力のある人たち（重要な他者；親、恋人、親友など）との関係を振り返り、うつ病と強い関係がありそうな問題点をみつけて介入・治療していきます。
また、上手くいった/いかなかった人間関係のパターンを振り返り、その理由を探りながら次の関係構築に活かすことも、対人関係療法の考え方に含まれます。対人関係療法は専門家（医師や臨床心理士など）の手を借りて進めていく治療ですが、上手くいった人間関係のパターンを振り返って今後に活かす手法は、普段の生活でも応用できるかもしれません。